살 빼려면 바꿔야 할 저녁 습관 3가지

살 빼려면 바꿔야 할 저녁 습관 3가지

보다가 이것 꼭 해보세요.

살을 빼기위해 해야 할것은

일단 잠을 일찍 주무세요

조금은 이른시간에 자야 야식을 피할 수

있습니다. 그러다보면 피곤함도

줄어들고, 핸드폰을 덜 보면서

눈의 피로와, 핸드폰을 안함으로

거북목에도 도움이 될 수 있어요

그리고 과식과 폭식 습관을 줄이세요

그리고 저염음식을 먹는 습관이 중요 합니다.

그리고 양보다는 질이 좋은 음식을 조금 먹는

습관을 하세요 꼭 비싼 음식은 아니더라도

같은 음식이면 영양가가 풍부한 음식으로

드신다면 다이어트에 도움이 될 거에요

살을 빼고 싶다면 몸에 안좋은것들을

과감하게 버리는 습관을 꼭 기르는것이 좋다

그리고 내가 이것을 함으로 좋을지

싫을지 생각을 하자 당장 좋은지가 아니라

함으로써 나중에 좋을 보약 같은 것이라고

생각하면 이해가 쉬울듯 하다

쓰지만 내 건강에 좋듯 내가 이걸 먹으면

당장의 기분이 좋지만 내일 운동장 10바퀴를 뛰어야

한다고 생각 하자 안뛰면 1달후면 100바퀴를 뛸수도 있다.

다이어트를 하려면 충분한 잠과 영양소를 갖춘음식

꾸준한 운동을 해야 한다.

다이어트 어렵지 않습니다.

 

 

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