다이어트 이야기
40대 뱃살 빼는 생활습관
뉴발뉴발런치
2023. 3. 31. 14:31
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40대 뱃살 빼는 생활습관
보다가 추천 합니다.
뱃살이 나오면 그다음 부터는
계속 적인 관리가 필요 합니다.
한번찐 뱃살 꾸준한 관리가 안되면
스믈스믈 기어 나와요.
그럼 어떻게 하면 뱃살 관리를 할 수
있을까요? 한번 적어 보겠습니다.
우선 잠부터 잘 자고 일어나세요.
그런다음 잘 먹어야 합니다.
잘 먹는다는것은 많이 먹는게 아니고
골고로 영양에 맞춰 먹는 것을 의미
합니다. 그래야 신체 밸런스가
잘 맞아서 다이어트 분명한 도움을 줍니다.
그리고 꾸준히 운동을 해야 합니다.
운동은 막연히 뛰면 좋은데
그건 금방 지치기 때문에 몸에 맞게
가벼운 운동부터 하는 것이 좋아요
특히 나이가 많은 분 이라면 무리 하는것 보다는
코어쪽에 도움이 되는 운동 부터 하세요
특히 재기차기 같은 운동은 너무 좋으니
나이가 들어서도 하시는것이 좋으세요
은근히 허벅지와 코어에 도움을 많이 줍니다.
뱃살빼는 생활습관 어렵지 않습니다.
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