40대 여성 빅사이즈 이젠 스몰 사이즈로 바꿔 보자!

▶ 2주 단기간 살빼는 법

 

 

40대 여성 빅사이즈 이젠 스몰 사이즈로 바꿔 보자!

 

보다가 적어 봅니다.

사이즈를 줄여간다는 기쁨 경험하지 못해봤다면

모를 그 기쁨이 있습니다.

하지만 옷의 사이즈를 줄인다는건 그만큼 쉽지는

않을 거 에요.

이제부터 사이즈를 줄이기 위한 다이어트를 시작 해 봅시다.

우선 다이어트를 무작정 한다고 다 되는 건 아닙니다.

처음으로는 몸을 만들어야 합니다. 살을 빼기위해

잠을 충분히 자야 합니다.

잠을 덜자고 새벽에 자고 그렇게 하면 몸에 균형이

망가 질수 있습니다. 충분히 잠을 자야 합니다.

그런후 적정 영양소를 섭취 해야 합니다.

보통 다이어트를 한다고 굶고 또 풀만 먹으면

노화가 빠르게 올수있으며, 영양 부족으로 지방이

빠지는게 아니라 근육이 빠질 우려가 있습니다

근손실이 일어나면 나이가 들수록 몸에 힘이 없어집니다.

그래서 충분히 영양가가있는 음식을 먹어 줘야 합니다.

 

또한 식이요

법이나 간단한 운동을 해야합니다.

막연히 살을뺀다고 굶고 헬스를 한다면

몸에 무리만 갈 수 있어요

젊었을때야 무리하게 해도 쫙쫙 빠졌지만

나이가 들수록 적정선을 잘 지켜야 합니다.

그리고 마지막으로 다이어트에 성공을

하려면 단기보단 장기로 잡으셔야 하고

꾸준히 운동을 해야 합니다.

운동은 무리한 운동보단 스트레칭과 함께

유연성을 좋아지게 만드는 운동 하는 것이

이상 적 입니다.

그리고 영양소가 부족할때에는 각종

다이어트 식품 및 영양소가 풍부한 음식음

함께 병행 하는 것을 추천 드립니다.

다이어트 하면서 사이즈 줄이기 

어렵지 않습니다.

 

 

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