2주만에 10kg 살빼는 법 보기

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2주만에 10kg 살빼는 법 보기

보다가 적어 봅니다.

다이어트 정말 어려운 과제 입니다.

어떻게 살이 쪘는지 이유조차 모르고

나의 몸은 어느덧 살이 찌고 있어요.

물론 이유는 먹는것부터, 기본 습관

활동량이 적은 이유도 있겠죠.

그러나 살이찌고 나서는 의욕도 떨어지고

신체 활동을 더 하기 싫어지는게 사실 입니다.

그러다 보니 삶의 연속으로 더 게을러지고

살은 더 빠질 생각이 없어요

이럴때 급하게 다이어트를 한다고 굶어 봤지만

식탐 및 식욕을 이기기 어렵습니다.

그리고 굶으면 체력이 더 떨어집니다

근손실이 나면서 몸의 탄력도 함께 빠져 나가는 것 같습니다.

다이어트 정말 어렵기만한 과제 입니다

2주만에 10 kg 살빼는 법을 보면

우선은 다이어트 시작전에 몸을 만들어야 합니다.

우선 충분히 자야 합니다. 그런후 먹는 습관부터

바꿔야 합니다. 밀가루 탄수화물 이런걸 최대한 

먹지 말아야 합니다. 그리고 어느정도 몸이

적응 되면 그때부터 무리 없이 운동으로 몸을 단련

해야 합니다.

그런후 다이어트를 위해 요가나, 헬스 등으로 몸의

굳어있던 탄력을 다시 살리는 스트레칭을 함께 하며

다이어트 식품도 함께 하며, 영양소를 맞춰야 합니다.

다이어트 성공 할 수 있습니다.

 

 

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