반응형 중년다이어트4 60대 중년 여성 건강한 다이어트 추천 60대 중년 여성 건강한 다이어트 추천 보다가 간단히 적어 봅니다. 요즘 인기가 꾸준히 있는 원푸드다이어트 종류를 적어 보겠습니다. ※ 바나나 다이어트 원푸드다이어트의 대표! 라고 할 수 있는 바나나는 다이어트를 한다고 하면 식단에 무조건 들어가는 음식이죠 칼로리에 비해서 포만감이 우수하기 때문인데 식이섬유와 영양소가 풍부해서 포만감이 많아 다소 접근하기 쉬운 다이어트방법입니다 아침과 저녁에 밥 대신 먹는것이 특징! 하루 두끼가 힘드신 분들은 저녁에만 드셔도 됩니다 요즘엔 바나나만 먹는것이 아니라 우유를 같이 마시는 것도 유행이라고 하고 바나나가루를 이용해서 하는 다이어트도 있을 정도로 여러가지 활용법도 있답니다 바나나 1개 100g 의 칼로리는 약 94kcal입니다 다른 원푸드다이어트 보다는 간편하고 .. 2023. 3. 13. 중년 여성에게 필요한 먹는 다이어트 약 성분 효소 돌외잎 추출물 :: 멀티핏 프리미엄 :: [멀티핏 프리미엄으로 13kg 감량에 성공한 이한별 씨] 서울 목동에 거주하는 이한별(38) 씨는 아이를 낳고 전업주부 생활을 하면서부터 부쩍 살이 찌고 건강이 안 좋아졌습니다. 그러다 어느 날 결 multi-fit-premium.co.kr 중년 여성에게 필요한 먹는 다이어트 약 성분 효소 돌외잎 추출물 검색하다가 적어 봅니다. 어느덧 40년을 정신없이 살아가다 보니 나의 몸은 예전과 달라져 있었다. 가족을 위해 또 나 자신을 위해 돈을 벌고 경쟁을 하며 살아왔건만 남은 건 고혈 앞과 당뇨 비만이었다. 정신없이 살아가는 우리 현대인에게 피할 수 없는 건 스트레스이다. 이런 스트레스를 함께 겪다 보면 자연스럽게 술을 마시게 되기도 하고, 폭식을 하기도 한다. 정말 나도 모르는 사.. 2023. 3. 6. 50대 중년 칼로리 낮은 음식 먹고 다이어트 하기 50대 중년 칼로리 낮은 음식 먹고 다이어트 하기 보다가 적어 봅니다 중년이 되면서 늘어나는 살 어떻게 정리를 하는 것이 좋을 지 저는 우선 먹는걸 줄여야 한다고 생각 합니다 고칼로리 음식을 먹고 운동량은 적은데 살을 빼겠다는건 순 모순된 말이라고 생각 됩니다. 그래서 간단한 칼로적은 음식을 적어보겠습니다 성분은 알아서 찾아보세요 :) ◈ [AD] 이거면 7kg도 빠져요.. ◈ 파프리카 ◈ 브로콜리 ◈ 아스파라거스 ◈ 버섯 ◈ 애호박 ◈ 시금치 ◈ 아보카도 ◈ 양상추 ◈ 토마토 ◈ 양배추 위 음식들을 먹으면 다이어트에 분명 도움이 됩니다. 여기에 운동도 한다면 더욱 더 잘 빠질 거에요. 살이찌면 먹는게 더 땡기고 우리는 운동도 하기가 싫어 집니다 그러다보면 근력이 평소보다 떨어지고 대사량도 떨어지게 되죠.. 2023. 2. 24. 40대 중년 다이어트로 7kg 감량 성공 방법 40대 중년 다이어트로 7kg 감량 성공 방법 보다가 적어 봅니다. 다이어트 참으로 어렵다고 생각 합니다. 그럼에도 불구하고 우리는 살을 빼야 합니다. 물론 적정 체중과 근력을 다 갖춘 분이라면 괜찮지만 고도비만이나 살이 많은 사람이라면 꼭 빼야 합니다. 살이찌면 건강 신호부터 문제가 생기는 경우가 많습니다. 그래서 우리는 다이어트를 시작 하죠. 특히나 중년의 경우라면 호르몬의 문제로 살이 더 안빠지는 경우가 많아요. 이렇게 살이 늘어나면 허리부터 배, 점점 위 아래로 살이찌죠 심지어는 머리도 살이 찝니다. 이럴때는 운동을 하면서 식이요법 및 식단 조절도 잘 해야 합니다. 살을 빼는건 어려워도 찌는건 쉽죠.. 그렇다고 살만 빼면 또 끝이 아닙니다. 무리하게 살을 빼도 건강에 문제가 생기기 때문에 천천히 .. 2023. 2. 21. 이전 1 다음 반응형
