반응형 다이어트방법3 30대 중반 건강한 다이어트 방법 ☞ 쉽게 살빼는 비법 30대 중반 건강한 다이어트 방법 보다가 적어 봅니다. 30대 중반만 되어도 우리는 대사량이 10대 20대 만 못한 것 같습니다. 돈을 벌면서 먹는 것도 많고 또 어느 정도의 술도 하기 때문에 더 살이 금방 찌기도 합니다. 또 우리의 머리는 항상 좋았을 때와 잘 나갔을 때를 기억하기 때문에 이 정도는 내일 조금만 움직이면 빠져, 이걸로 살이 찔 일이 없어 하기 때문에 다이어트가 정말 어렵게 느껴지는 것 같다 그렇기 때문에 조금 더 무리를 하게 되고 또 더 힘을 주고 사는 것 같다 좋았을 때는 별것도 아니었기에 나이가 든 줄 모르고 오버하다 포기 가고 힘들고 다이어트도 똑같은 것 같다 우리는 살면서 많은 것을 선택하고 또 포기를 하는 세 습관화가 또는 삶의 자체가 되었다. 어떤 것을 .. 2023. 3. 18. 60대 폐경기 여성 다이어트 방법 60대 폐경기 여성 다이어트 방법 보다가 적어봅니다. 나이가 들면 평균적으로 매해 근육은 줄고 지방은 세포는 커집니다. 그러다보니 나이가 들면 살찌고 배가 나오는건 당연 합니다. 그러다 보니 나이가 들면 관리가 더욱 더 필요합니다. 어떻게 관리를 하면 좋을까요? 특히 중년이되면서 코어쪽이 많이 약화되면서 몸이 구부정한자세가 되면서 배가 나오고 또 근육들이 처지게 되는 현상이 나오니 지금 운동이 너무 하기 싫다 하시면 틈틈히 재기 차기 정도 가볍게 매일 해주세요. 그렇게만 하더라도 어느정도 배가 나오는걸 줄여 줄 수 있습니다. 코어에 힘이 들어가는 운동 입니다. 특히나 나이가 들면 소화력도 떨어지고 대사량도 떨어져 노폐물이 몸에 쌓이게 됩니다. 그래서 더욱 더 살이 금방찌고 열심히 운동을 하더라도 잘빠지질.. 2023. 3. 15. 40대후반 중년 여성 다이어트 방법 추천 및 다이어트 종류 40대후반 중년 여성 다이어트 방법 추천 및 다이어트 종류 보다가 간단한 다이어트 적어 봅니다. 나이가 들며 살이찌고, 또 살이 이미 찐 사람들은 제일 먼저 다이어트를 생각 합니다. 다이어트 생각은 쉬운데 마음처럼 되질 않습니다. 이런 다이어트를 성공 하기위한 몇가지 종류를 적어 봅니다. ◈ 간헐적 단식 ◈ 해독 다이어트 ◈ 굶는 다이어트 ◈ 칼로리 소모 다이어트 ◈ [AD] 2주 7kg 폭풍감량 성공 사연.. 다양한 다이어트 들이 있습니다. 어떤 다이어트를 하던 인기가 높아서 이슈가 있는 다이어트들을 한번 알아보겠습니다. ■ 간헐적 단식 금식이란 하루에 1~2끼를 정해진 시간에 먹거나 먹는 날과 먹지 않는 날을 번갈아 반복하는 식사법입니다. 금식은 수천 년 동안 실천되어 왔습니다. 주로 음식이 부족하여.. 2023. 2. 25. 이전 1 다음 반응형
