반응형 40대 뱃살 빼는 생활습관1 40대 뱃살 빼는 생활습관 ☞ 2주 감량 비법 40대 뱃살 빼는 생활습관 보다가 추천 합니다. 뱃살이 나오면 그다음 부터는 계속 적인 관리가 필요 합니다. 한번찐 뱃살 꾸준한 관리가 안되면 스믈스믈 기어 나와요. 그럼 어떻게 하면 뱃살 관리를 할 수 있을까요? 한번 적어 보겠습니다. 우선 잠부터 잘 자고 일어나세요. 그런다음 잘 먹어야 합니다. 잘 먹는다는것은 많이 먹는게 아니고 골고로 영양에 맞춰 먹는 것을 의미 합니다. 그래야 신체 밸런스가 잘 맞아서 다이어트 분명한 도움을 줍니다. 그리고 꾸준히 운동을 해야 합니다. 운동은 막연히 뛰면 좋은데 그건 금방 지치기 때문에 몸에 맞게 가벼운 운동부터 하는 것이 좋아요 특히 나이가 많은 분 이라면 무리 하는것 보다는 코어쪽에 도움이 되는 운동 부터 하세요 특히 재기차기 같은 운동은 .. 2023. 3. 31. 이전 1 다음 반응형
