40대 뱃살 빼는 생활습관

보다가 추천 합니다.

뱃살이 나오면 그다음 부터는

계속 적인 관리가 필요 합니다.

한번찐 뱃살 꾸준한 관리가 안되면

스믈스믈 기어 나와요.

그럼 어떻게 하면 뱃살 관리를 할 수

있을까요? 한번 적어 보겠습니다.

우선 잠부터 잘 자고 일어나세요.

그런다음 잘 먹어야 합니다.

잘 먹는다는것은 많이 먹는게 아니고

골고로 영양에 맞춰 먹는 것을 의미

합니다. 그래야 신체 밸런스가

잘 맞아서 다이어트 분명한 도움을 줍니다.

그리고 꾸준히 운동을 해야 합니다.

운동은 막연히 뛰면 좋은데

그건 금방 지치기 때문에 몸에 맞게

가벼운 운동부터 하는 것이 좋아요

특히 나이가 많은 분 이라면 무리 하는것 보다는

코어쪽에 도움이 되는 운동 부터 하세요

특히 재기차기 같은 운동은 너무 좋으니

나이가 들어서도 하시는것이 좋으세요

은근히 허벅지와 코어에 도움을 많이 줍니다.

뱃살빼는 생활습관 어렵지 않습니다.

뉴발뉴발런치