50대 중년 1분만에 뱃살 빼는 최고의 방법

보다가 적어 봅니다.

50대가 되면서 살찌는건 어찌보면 당연 합니다.

활동이 줄어들고 소화가 잘 안되다보니

배가 점점 나올 수 밖에 없습니다.

그런 50대 또는 40대 후반부터 가장 효과적인

방법을 설명 해 드리겠습니다.

가장 먼저 해야할 것은 피로를 줄이기 위한

잠을 충분히 자기 최소 6시간은 자는 것이 좋죠 ^^

피곤 함이 적어야 정신적으로나 육체적으로나

피로감이 적어서 다이어트 도움을 줄 수 있습니다.

그리고 충분한 영양소를 맞춰서 먹어야 합니다.

과식을 하거나 너무 안먹으면 몸속의 이상이 생기죠

특히 안먹고 살을 빼면 근손실이 올 확률이 있으며

무리한 운동으로 노화가 빠르게 올수도있으니 참고하세요

그리고 가장 중요한 운동을 해야하는데

운동은 간단하게 하시면 좋습니다

특히나 무리한 운동보다는 코어나 허벅지에

도움이 되는 운동을 하세요.

우선 재기차기같은 운동을 많이 하시면 좋고

팔굽혀펴기 같은 운동을 하면 참 도움이 많이 될거에요

50대 살빼기 어렵다면 이것 꼭 추천 드립니다.

뉴발뉴발런치