반응형 60대다이어트2 60대 폐경기 여성 다이어트 방법 60대 폐경기 여성 다이어트 방법 보다가 적어봅니다. 나이가 들면 평균적으로 매해 근육은 줄고 지방은 세포는 커집니다. 그러다보니 나이가 들면 살찌고 배가 나오는건 당연 합니다. 그러다 보니 나이가 들면 관리가 더욱 더 필요합니다. 어떻게 관리를 하면 좋을까요? 특히 중년이되면서 코어쪽이 많이 약화되면서 몸이 구부정한자세가 되면서 배가 나오고 또 근육들이 처지게 되는 현상이 나오니 지금 운동이 너무 하기 싫다 하시면 틈틈히 재기 차기 정도 가볍게 매일 해주세요. 그렇게만 하더라도 어느정도 배가 나오는걸 줄여 줄 수 있습니다. 코어에 힘이 들어가는 운동 입니다. 특히나 나이가 들면 소화력도 떨어지고 대사량도 떨어져 노폐물이 몸에 쌓이게 됩니다. 그래서 더욱 더 살이 금방찌고 열심히 운동을 하더라도 잘빠지질.. 2023. 3. 15. 남편 몰래 60대 여성 뱃살빼기 단기 다이어트 도전 성공 ☞ 40대 초반 13kg 감량 성공 HOT!! 13kg 감량 성공! 목동에 사는 전업 주부 이한별(38세)씨의 2주에 13kg 폭풍 감량 성공! multi-fit-premium.co.kr 남편 몰래 60대 여성 뱃살빼기 단기 다이어트 도전 성공! 보다가 적어 봅니다. 매해 새해가 되면 다이어트를 도전합니다. 하지만 어느 정도 성공하다가 다시 요요현상으로 곧 돌아오죠. 그렇게 다시 살과의 전쟁을 하며 하루하루 스트레스를 달고 살아갑니다. 다이어트 쉽게 하기 위해 선행해야 할 것들을 잠시 적어 봅니다. 우선 먹는 것부터 줄이셔야 합니다. 그래야만 몸의 대사량에 맞춰 칼로리 조절이 가능해집니다. 의지력이 좋은 다이어트 파트너와 함께 하는 것이 가장 좋습니다. 아무래도 혼자라면 의지가 약해질 수 있어요. 오늘 .. 2023. 3. 8. 이전 1 다음 반응형
