살찌는 체질 보다는 살이 찌는 습관 고치기

☞ 2주만에 감량 했어요

 

 

살찌는 체질 보다는 살이 찌는 습관 고치기

 

보다가 적어 봅니다.

살찌는 습관만 고쳐도 우리는 조금 더 날씬하게 살 수 있습니다.

나는 살찌는 체질이야 이런 분들 생각을 고치세요

아마 살찌는 습관을 가지고 있을거에요.

가장 심한 습관중에 폭식 하는 습관 있을까요?

있다면 지금부터 천천히 먹고 오래 씹는 습관을 기르세요

그럼 더 빠르게 배가 부르고 덜 먹게 될 거에요.

야식을 즐겨먹는다면? 지금부터 야식을 금지 하세요

그럼 어마어마하게 살이 빠지 실 거에요.

속이 더부륵하고 소화불량은 야식에서 많이 옵니다.

그리고 음주를 좋하한다면 음주를 줄여 보세요

음주야말로 폭식, 야식, 소화불량, 위염까지

복합적으로 살을 찌게 만드는 방법 이죠

끊을수있다면 좋지만 일단 횟수부터 줄여보세요

그럼 건강도 오래가고 몸에 기운도 더 좋을거에요

옷 헐렁하게 입는걸 좋아 한다면?
실제로 살이 찌는 요인에는 심리적인 요인도

어느 정도 작용을 하는데 '괜찮아 살쪄도 옷으로 감추면 되'

이라고 안일하게 생각하게 되면 긴장감도 
떨어지고 다이어트에 대한 의욕도 떨어질 수 있으니 옷은

핏을 살려가며 입는게 가장 좋습니다.

빨리먹는 사람이라면 천천히 드셔야 해요
음식이 위장에 들어차고 그로 인해 뇌가 '아 저 배불러요!' 
라고 느끼기 까지는 약 20분 정도의 시간이 소요됩니다
내 위장에 밥 한공기정도만 들어가도 뇌가 충분히 배부르다고 
느끼게 되면 밥 한공기로 식사를 끝낼 수 있는데 존나 빨리 처먹어서 
뇌가 배부르다고 느끼기도 전에 두세공기를 먹어버리면 당연히

먹은만큼 살이 찌기 때문에 천천히 드세요.

은근히 모르는 사람도 많은데 식전 식후에 물 바로 마시는거
이건 살찌는것을 떠나 소화불량에까지 이르니 식전식후 
30분 이상 간격 두고 물같은걸 마시는게 좋다고 합니다.

이런 습관들만 바꿔도 날씬하게 살 수 있습니다.

그리고 다이어트가 필요하다면 꼭 전문가와 함께

건강하게 빼시고 다이어트 건강식품도 함께 한다면

몸에 무리를 덜 주면서 영양소까지 갖춰 뺄 수 있습니다.

살찌는 체질 보다는 살이 찌는 습관 부처 고쳐 보세요 :)

 

 

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