반응형 전체 글146 30대 중반 건강한 다이어트 방법 ☞ 쉽게 살빼는 비법 30대 중반 건강한 다이어트 방법 보다가 적어 봅니다. 30대 중반만 되어도 우리는 대사량이 10대 20대 만 못한 것 같습니다. 돈을 벌면서 먹는 것도 많고 또 어느 정도의 술도 하기 때문에 더 살이 금방 찌기도 합니다. 또 우리의 머리는 항상 좋았을 때와 잘 나갔을 때를 기억하기 때문에 이 정도는 내일 조금만 움직이면 빠져, 이걸로 살이 찔 일이 없어 하기 때문에 다이어트가 정말 어렵게 느껴지는 것 같다 그렇기 때문에 조금 더 무리를 하게 되고 또 더 힘을 주고 사는 것 같다 좋았을 때는 별것도 아니었기에 나이가 든 줄 모르고 오버하다 포기 가고 힘들고 다이어트도 똑같은 것 같다 우리는 살면서 많은 것을 선택하고 또 포기를 하는 세 습관화가 또는 삶의 자체가 되었다. 어떤 것을 .. 2023. 3. 18. 주부들에게 인기있는 연예인 다이어트 식품 추천 ☞ 쉽게 살빼는 방법 주부들에게 인기 있는 연예인 다이어트 식품 추천 보다가 주부들이 살 빼는 방법 적어 봅니다. 예전부터 연예인 다이어트 식품이 인기가 있죠. 물론 성분도 좋고 효과도 좋아서 많이 합니다. 하지만 다이어트를 할 때 더 빠르게 효과를 받으려면 준비를 해야 합니다. 충분히 잠을 자고 또 영양소를 잘 갖춰서 먹어야 합니다. 또 꾸준히 운동을 병행해야지 근육을 만들고 지방을 태울 수 있습니다. 그래야 다이어트 성공을 하더라도 더욱 오랫동안 유지를 할 수 있죠. 힘들게 빼서 금세 요요가 오면 참 안타까울 거예요. 충분한 영양소를 잘 갖춰 드세요 다이어트 어렵지만 의외로 쉽게 할 수 있습니다. HOT!! 13kg 감량 성공! 목동에 사는 전업 주부 이한별(38세)씨의 2주에 13kg 폭풍 감량 성.. 2023. 3. 17. 연진이도 놀라게 한 중년 뱃살 빼는 식품 보기 ☞ 2주 13kg 감량 비법 연진이도 놀라게 한 뱃살 빼는 식품 보기 보다가 적어 봅니다. 언제나 시간은 정해 저 있습니다. 하루 24시간이라는 사실! 이런 시간을 잘 활용해야 우리는 건강하고 또 돈도 벌 수 있는 그런 삶을 살 수 있습니다. 물론 수저를 잘 물도 태어나 처음부터 부를 가지고 태어났다면 이제는 건강한 삶만 생각하며 살면 되겠지만 보통은 두 마리 토끼를 잘 잡아야 합니다. 옛날 아버지 세대에는 일만 하느라 건강을 놓치는 경우가 많았죠 하지만 지금은 많이 달라졌습니다. 지금은 일만 하면 스트레스만 받고 또 폭식과 과식 음주를 하게 되는 경우가 많죠. 특히나 우리 현대인은 스마트폰이 생겨나면서 연락이 더욱 자유로운 시대에 살았죠 어떤 면에서는 사생활 보호가 덜 되는 경우가 많아요 그래서 워 라.. 2023. 3. 16. 60대 폐경기 여성 다이어트 방법 60대 폐경기 여성 다이어트 방법 보다가 적어봅니다. 나이가 들면 평균적으로 매해 근육은 줄고 지방은 세포는 커집니다. 그러다보니 나이가 들면 살찌고 배가 나오는건 당연 합니다. 그러다 보니 나이가 들면 관리가 더욱 더 필요합니다. 어떻게 관리를 하면 좋을까요? 특히 중년이되면서 코어쪽이 많이 약화되면서 몸이 구부정한자세가 되면서 배가 나오고 또 근육들이 처지게 되는 현상이 나오니 지금 운동이 너무 하기 싫다 하시면 틈틈히 재기 차기 정도 가볍게 매일 해주세요. 그렇게만 하더라도 어느정도 배가 나오는걸 줄여 줄 수 있습니다. 코어에 힘이 들어가는 운동 입니다. 특히나 나이가 들면 소화력도 떨어지고 대사량도 떨어져 노폐물이 몸에 쌓이게 됩니다. 그래서 더욱 더 살이 금방찌고 열심히 운동을 하더라도 잘빠지질.. 2023. 3. 15. 이전 1 ··· 28 29 30 31 32 33 34 ··· 37 다음 반응형
