반응형 나쁜 습관 고치는 7가지 실천 방법1 나쁜 습관 고치는 7가지 실천 방법 나쁜 습관 고치는 7가지 실천 방법모두 한 번쯤은 나쁜 습관을 고치고 싶다고 생각해본 적이 있을 겁니다. 그러나 행동으로 옮기는 것은 쉽지 않죠. 이번 포스팅에서는 나쁜 습관을 효과적으로 고치는 실천 방법을 소개합니다.1. 나쁜 습관 인식하기첫 번째 단계는 자신이 가진 나쁜 습관을 명확히 파악하는 것입니다.구체적으로 어떤 행동이 문제인지 기록하거나, 하루 일과를 돌아보며 관찰해보세요.2. 목표 설정하기막연히 "이 습관을 고쳐야지"라고 생각하기보다는, 구체적이고 실현 가능한 목표를 세우세요.예: "하루에 2시간 이상 핸드폰 보지 않기" 또는 "식사 후 바로 설거지하기" 등.3. 트리거(유발 요인) 찾기나쁜 습관을 시작하게 만드는 상황이나 환경을 분석해보세요.예: 스트레스를 받으면 간식을 찾는다거나, 잠자기.. 2024. 12. 20. 이전 1 다음 반응형
