반응형 50대살빼기2 50이 넘어가면 살빼기 힘들어 걱정 50이 넘어가면 살 빼기 힘들어 걱정 보다가 적어 봅니다. 어느덧 30대가 지나 40대가 들어서면서 무언가 기운이 빠지고 힘이 없어질 때가 있습니다. 그러다 보면 활동량이 함께 줄어들게 되죠. 이러다보면 움직임도 줄어들고 필요 이상으로 먹게 되고 또 잠들고, 반복 되게 됩니다. 그러다보면 배가나오면서 몸이 둔해 지죠.. 그러다 보면 어느덧 나의 몸은 이미 심각하게 살이 쪄있고 다이어트를 할 만큼의 여력이 안 남아 있을 거라 생각됩니다. 다이어트를 시작하기전에 준비를 해야 합니다. 우선 살이 빠질수있게 정신적 피로부터 풀어주세요 일찍 자는 습관부터 가져야 합니다. 그리고 영양 소를 잘 챙겨 먹어야 합니다 너무 고기 위주나 야채만 먹는 게 아니라 충분한 영양소를 맞춰 먹어야 합니다 그렇다고 과식은 아닙니다 .. 2023. 3. 22. 50대 주부가 살빼기 쉬운 방법 50대 주부가 살빼기 쉬운 방법 보다가 적어 봅니다. 살이찌면 가장 먼저 생각 하는건 바로 다이어트 어떻게 살을 뺄지 계획부터 짭니다. 그렇게 하면 금방 빼겠지 생각을 하지만 언제나 좌절 뿐 입니다. 그래서 조금의 노력으로 살을 뺄수있는 방법을 적어 봅니다. 우선 살을 빼기위해선 식단을 조절 해야 합니다. 라면과 같은 탄수화물 음식이 있다면 바로 줄이세요 이것부터 안하면 살빼기는 어렵 습니다. 그리고 매일 적정 칼로리의 음식을 먹고 간단한 스트레칭으로 몸의 열이 나게 도와주세요 그래야 대사량이 올라 갑니다. 많이 먹어봐야 살빼기란 어렵습니다. 운동선수의 경우는 많이 먹어도 살이 안찌는 이유는 그만큼 열양을 빼기 때문이지만 일반인의 경우는 나이가 들면서 활동량이 줄어드는 것이 사실이기에 많이 먹으면 독이 .. 2023. 3. 4. 이전 1 다음 반응형
