반응형 중년여성다이어트2 중년 여성 상체 다이어트 빠른효과 정리 중년 여성 상체 다이어트 빠른효과 정리 보다가 적어 봅니다. 우리가 살이 찌면서 제일 빼고 싶은 곳은 아마도 상체일듯 합니다. 다리는 옷으로 가릴수 있지만 상채는 일단 핏이 필요해서 옷으로 가리기가 어렵기 때문이죠. 마냥 운동만 한다고 멋진 몸을 만들수는 없습니다. 늘 계획에 맞춰서 적당한 운동과 식단을 짜서 움직여야 합니다. 다이어트도 자기 관리중 하나 입니다. 우리는 자기 관리를 하는 시대에 태어났죠. 없어서 못먹고 일만 하는 시대는 우리 세대가 아닙니다. 그렇기에 건강하게 오래 또 젊게 살아야 합니다. 이제는 자신을 꾸미고 하는 시대 입니다. 내 몸을 내가 망치지 말고 스스로 관리 합시다. 우선 간단한 체조부터 시작하세요. 너무 급작스럽게 뛰고 굶고하면 몸을 더 망치고 근력이 소진되고해서 금방 지치.. 2023. 3. 12. 중년 여성 뱃살 다이어트 식품 추천 중년 여성 뱃살 다이어트 식품 추천 보다가 적어 봅니다. 다이어트란 어렵고 또 어려운 과제 입니다. 어떻게 하면 다이어트에 성공 할 수 있을까요? ◈ 운동을 해야 합니다. ◈ 먹는 것을 줄여야 합니다. ◈ 충분한 영양소를 먹어야 합니다. ◈ 충분한 수면을 가져야 합니다. ◈ [AD] 이것만 잘 하면 살 빠집니다 우리가 중년이 되면서 보통은 살이 찝니다 나잇살 이라고도 하지만 이게 심하면 정말 건강에 않좋습니다. 우선 배가 나올 것이며, 근육은 또 감소 할 거에요. 그러다 보면 정말 살이 찌게 되어 있어요. 이럴때 어떻게 하면 살을 뺄수 있을까요? 무작정 굶고 운동을 한다면 몇일도 못가서 포기하기 일 수 입니다. 이럴때는 계획적이고 전문가의 도움을 받아야 합니다. 물론 나이스하게 근성도 있고 진념이 있다면.. 2023. 2. 22. 이전 1 다음 반응형
