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중년 살빼는 요령 다이어트 시작 :: 멀티핏 프리미엄 :: [실제 멀티핏프리미엄으로 13kg 감량에 성공한 김주현 씨] 목동에 거주하는 김주현(38)씨는 아이 둘을 낳고 자기관리가 소홀해지면서 나날이 살이 찌고 건강까지 안 좋아졌다. 김 씨는 거울에 비 multifitp.co.kr 중년 살빼는 요령 다이어트 시작 알아보다가 적어요 오늘도 시작합니다. 누구나 힘들었던 시기에 몸의 기운이 망가지는 경우가 많습니다 열심히 일하느라, 열심히 술마시랴, 놀랴 건강에 적신호가 오면 스트레스로 인한 당뇨와 비만이 함께 올 수 있습니다. 그럼 우리는 몸을 어떻게 관리를 해야 할까요? 잘자고 잘먹고, 간단한 운동을 하며, 최대한 스트레스를 피해서 다녀야 건강하게 살 수 있습니다. 요즘같이 스트레스가 많은 시대에 어떻게 피할 수 있을가요? 완전히 스트레.. 2023. 4. 14.
살찌는 체질 보다는 살이 찌는 습관 고치기 ☞ 2주만에 감량 했어요 살찌는 체질 보다는 살이 찌는 습관 고치기 보다가 적어 봅니다. 살찌는 습관만 고쳐도 우리는 조금 더 날씬하게 살 수 있습니다. 나는 살찌는 체질이야 이런 분들 생각을 고치세요 아마 살찌는 습관을 가지고 있을거에요. 가장 심한 습관중에 폭식 하는 습관 있을까요? 있다면 지금부터 천천히 먹고 오래 씹는 습관을 기르세요 그럼 더 빠르게 배가 부르고 덜 먹게 될 거에요. 야식을 즐겨먹는다면? 지금부터 야식을 금지 하세요 그럼 어마어마하게 살이 빠지 실 거에요. 속이 더부륵하고 소화불량은 야식에서 많이 옵니다. 그리고 음주를 좋하한다면 음주를 줄여 보세요 음주야말로 폭식, 야식, 소화불량, 위염까지 복합적으로 살을 찌게 만드는 방법 이죠 끊을수있다면 좋지만 일단 횟수부터 줄여보세요 그럼.. 2023. 4. 13.
40대후반 여성 뱃살 다이어트 성지 찾기 ☞ 다이어트 쉽게 하기 40대후반 여성 뱃살 다이어트 성지 찾기 보다가 적어 봅니다. 다이어트 성지 과연 있을까요? 특히나 40대 후반 여성 뱃살 다이어트가 목표라면 성지를 찾을시간에 식단조절부터 간단한 걷기 부터 시작 하세요. 다이어트 갑자기 빼면 몸에 분명 좋지가 않습니다. 살이 쪄도 안좋지만 급하게 빼면 더 안좋아 질 수 있습니다. 급하게 빼면 일단 근손실부터 일어나게 되며 몸속 영양소가 갑자기 빠져 나가게 되는 경우가 있어 건강 관리를 잘 해줘야 합니다. 그리고 몸이 이미 지쳐있기때문에 영양소를 챙겨먹는 습관을 가지셔야 빠른 다이어트에 도움을 줄 수있습니다. 또한 다이어트에 앞서 잠을 항상 충분히 자야 합니다. 수면 부족또한 살찌는 원인이 될수 있으니 꼭 참고 하고 하세요 살이 찌는 건 쉽지만 빼.. 2023. 4. 12.
체지방에 감량에 좋은 다이어트 식품 ☞ 2주만에 살빼는 방법 체지방에 감량에 좋은 다이어트 식품 보다가 적어 봅니다 살이쪄서 고민이라면 지금부터 이 방법으로 살을빼보세요 우선 살이쪘을때 무작정 굶거나 운동을 하지마세요 살이라는게 천천히 쪘기때문에 그만큼 또 살뺄 준비를 해야 합니다. 첫째 잠을 충분히 자야 합니다. 그래야만 몸과 정신이 건강해지고 다이어트에 도움을 줍니다. 둘째 영양가가 풍부한 음식으로 몸에 부족한 영양분을 채워주세요 그래야 그동안 축난 몸에 힘을 불어넣어주고 다이어트 할 체력을 만들 수 있습니다 셋째 무리한 운동보다는 간단한 걷기부터 시작하세요. 조금씩 시간과 양을 늘려 나가야 지치지 않고 살을 뺄 수 있습니다 마지막 전문가와 함께 다이어트를 하고 다이어트 식품을 함께 한다면 빠르고 건강하게 뺄 수 있습니다. HOT!! .. 2023. 4. 11.
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