반응형 다이어트 성공 하기1 일주일 속성 다이어트 빨리 성공 하기 일주일 속성 다이어트 빨리 성공 하기 보다가 적어 봅니다. 요즘 다이어트시즌 이기도 하지만 다이어트 성공하기란 참 어렵습니다. 그래서 간단한 다이어트! 이것만 해도 빠지는 방법을 적어 봅니다. 첫째. 잠을 많이 잔다 무작정 잠만 자라는게 아니라 수면의 질을 높이라는 말씀 입니다. 충분히 7~8시간을 자야 피로가 풀린다고 하니 꼭 잠은 충분히 자고 일찍 10시전에 자는 것이 좋다고 합니다. 둘째. 영양소가 높은 음식을 먹자 많이 먹지말고 조금 먹지말고 한끼를 먹더라도 충분히 영양가가 높은 음식을 드세요 술, 안주류 기름진 고비보다는 칼슘, 비타민, 등등 충분히 따져보고 드세요 그래야 다이어트에 도움이 됩니다. 세째. 규칙적인 생활을 하자. 꼭 정해진 시간에 밥을먹고 걷자 그것만으로도 다이어트는 성공 할 수.. 2023. 4. 21. 이전 1 다음 반응형
