일주일 속성 다이어트 빨리 성공 하기

일주일 속성 다이어트 빨리 성공 하기

보다가 적어 봅니다.

요즘 다이어트시즌 이기도 하지만 다이어트

성공하기란 참 어렵습니다.

그래서 간단한 다이어트!

이것만 해도 빠지는 방법을 적어 봅니다.

첫째. 잠을 많이 잔다

무작정 잠만 자라는게 아니라 수면의 질을 높이라는

말씀 입니다. 충분히 7~8시간을 자야 피로가 풀린다고

하니 꼭 잠은 충분히 자고 일찍 10시전에 자는 것이 좋다고

합니다.

둘째. 영양소가 높은 음식을 먹자

많이 먹지말고 조금 먹지말고 한끼를 먹더라도

충분히 영양가가 높은 음식을 드세요

술, 안주류 기름진 고비보다는 칼슘, 비타민, 등등

충분히 따져보고 드세요 그래야

다이어트에 도움이 됩니다.

세째. 규칙적인 생활을 하자.

꼭 정해진 시간에 밥을먹고 걷자

그것만으로도 다이어트는 성공 할 수 있습니다.

그리고 군거질은 하지 말도록 합니다.

이렇게 세가지만 하더라도

우리의 살은 놀라울 만큼 자질거에요

그리고 다이어트 성공 하려면 꼭

운동과 영양제를 챙겨 드세요 :)

 

 

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