반응형 40대 다이어트2 40대 여성 상체 다이어트 2주만에 13kg감량 성공 ☞ 운동없이 살빼기 40대 여성 상체 다이어트 2주만에 13kg감량 성공 보다가 오늘도 적어 봅니다. 요즘 들어 부쩍 살이 쪘다고 느껴진다면 지금부터 관리를 시작 해야 합니다. 관리를 함에 있어 가장 중요한 것은 잠, 영양소, 체력보충 입니다 이 세가지를 가지고 가야 다이어트할때 많은 도움을 받을 수 있습니다. 다이어트를 본격적으로 시작 한다면 일단 식사량을 먼저 줄이세요. 통제만이 다이어트에 가장 큰 핵심입니다. 먹는 것 부터 통제가 안되는데 무슨 운동을 합니까!! 식사량을 처음부터 한공기 반공기 정해진 g수만큼 먹는 습관를 길러야 합니다. 래야 다이어트에 빠른 감량이 됩니다. 특히나 나이가 40대쯤 되면 활동량이 많이 줄어 들었을 거에요 그러다보니 먹는것은 예전처럼 먹고 안움직이고 그러다보니 소화불량.. 2023. 4. 6. 40대 중반 갱년기 다이어트 도움되는 유산균 추천 40대 중반 갱년기 다이어트 도움되는 유산균 추천 보다가 적어 봅니다. 40대 중반에는 갱년기로 인해 살이찌는 경우가 많습니다. 특히 마흔이 되면 몸의 대사량이 현저히 떨어지면서 삐그덕 거리는 경우가 많습니다. 육체적일을 하는 사람일수록 또 비만도가 높은 사람일수록 더욱 그러할 거에요. 이럴때 하체 운동부터 유연성 운동을 해줘야 합니다. 갱년기때 도움되는 음식을 적어 봅니다. ▶ 두부 ▶ 호박씨 ▶ 그리스식 요거트 ▶ 병아리콩 ▶ 으깬귀리 ▶ [AD] 갱년기 다이어트 비법 위와같은 음식을 섭취하면 갱년기에 도움을 준다고 합니다. 꼭 챙겨 드세요. 갱년기가 되면 몸이 무겁고 갑자기 짜증도 나고 또 무기력 해 지기도 합니다. 이럴때 일수록 자신의 가치와 원동력을 찾아야 합니다. 내 삶은 누군가가 대신 살아 .. 2023. 2. 27. 이전 1 다음 반응형
