50대 중반 누구나 쉽게 할수있는 다이어트 알약 정보

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50대 중반 누구나 쉽게 할수있는 

다이어트 알약 정보

 

알아보다가 적어 봅니다.

50대 중반이 되면 몸은 더욱 더 예전

같지가 않고 의지도 약해 지게 됩니다.

평생 안하던 운동을 갑자기 할수도 없고

오랜시간동안 찐 살을 어떻게

하면 뺄수 있을까요?

 

 

늘어난 몸무게와 늘어진 뱃살 어떻게

관리 하는것이 좋을지 적어 봅니다.

우선 식단부터 관리를 하세요.

 

 

이렇게 맛있는 음식을 안먹을 수는 없지만

먹는 양은 줄일 수 있겠죠.

우선 한수저만 덜먹기 합시다.

이런식으로 매일 아니면 주단위로

조금씩 줄여보면 될거 같아요.

 

 

그것만으로도 여러분의 몸무게는 놀라운

변화를 가지게 될 거에요.

2주만 하더라도 엄청난 결과를 얻으실

거에요.

 

 

그리고 여시서 다가 아닙니다.

정해진 시간에 간단히 뛰세요

하루 30분정도의 가벼운 런닝으로 땀으로

몸속의 노폐물을 배출 하세요.

그렇게 하면 2주쯤 몸의 변화는 꼭 올거에요

 

 

뛰기가 아니어도 줄넘기도 도움이 되며

많은 운동들이 있습니다.

적당한 운동을 찾으시고 없다면 수영을

추천 드립니다.

 

 

수영은 정말 좋은 운동이다.

물속에 들어가면서부터 칼로리 소모가 되며

처음 하던 많이하던 수영을 하게되면

호흡이 금방 가빠지고 땀도 난다

하지만 물속에 있기 때문에 땀이 나는지도

모르고 개운하기에 수영을 하면 기분도

좋다고 말 할 수 있다.

칼로리빼기에 최적의 운동이며 몸에 무리도

별로 안가서 노년까지 할수있는 운동이다.

 

 

그리고 마지막으로 스트레칭을 꾸준히 하자

무리하게 할것없이 쉽때마다 손목부터

무릎, 발목, 목등 쭉쭉 땡겨주며, 활동량을

준다면 다이어트에 꼭 성공 할 수 있습니다.

 

 

 

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