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다이어트 이야기

40대 뱃살 빼는 생활습관

by 뉴발뉴발런치 2023. 3. 31.
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☞ 2주 감량 비법

 

40대 뱃살 빼는 생활습관

 

보다가 추천 합니다.

뱃살이 나오면 그다음 부터는

계속 적인 관리가 필요 합니다.

한번찐 뱃살 꾸준한 관리가 안되면

스믈스믈 기어 나와요.

그럼 어떻게 하면 뱃살 관리를 할 수

있을까요? 한번 적어 보겠습니다.

우선 잠부터 잘 자고 일어나세요.

그런다음 잘 먹어야 합니다.

잘 먹는다는것은 많이 먹는게 아니고

골고로 영양에 맞춰 먹는 것을 의미

합니다. 그래야 신체 밸런스가

잘 맞아서 다이어트 분명한 도움을 줍니다.

그리고 꾸준히 운동을 해야 합니다.

운동은 막연히 뛰면 좋은데

그건 금방 지치기 때문에 몸에 맞게

가벼운 운동부터 하는 것이 좋아요

특히 나이가 많은 분 이라면 무리 하는것 보다는

코어쪽에 도움이 되는 운동 부터 하세요

특히 재기차기 같은 운동은 너무 좋으니

나이가 들어서도 하시는것이 좋으세요

은근히 허벅지와 코어에 도움을 많이 줍니다.

뱃살빼는 생활습관 어렵지 않습니다.

 

 

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