본문 바로가기
반응형

분류 전체보기124

50대 중년 칼로리 낮은 음식 먹고 다이어트 하기 50대 중년 칼로리 낮은 음식 먹고 다이어트 하기 보다가 적어 봅니다 중년이 되면서 늘어나는 살 어떻게 정리를 하는 것이 좋을 지 저는 우선 먹는걸 줄여야 한다고 생각 합니다 고칼로리 음식을 먹고 운동량은 적은데 살을 빼겠다는건 순 모순된 말이라고 생각 됩니다. 그래서 간단한 칼로적은 음식을 적어보겠습니다 성분은 알아서 찾아보세요 :) ◈ [AD] 이거면 7kg도 빠져요.. ◈ 파프리카 ◈ 브로콜리 ◈ 아스파라거스 ◈ 버섯 ◈ 애호박 ◈ 시금치 ◈ 아보카도 ◈ 양상추 ◈ 토마토 ◈ 양배추 위 음식들을 먹으면 다이어트에 분명 도움이 됩니다. 여기에 운동도 한다면 더욱 더 잘 빠질 거에요. 살이찌면 먹는게 더 땡기고 우리는 운동도 하기가 싫어 집니다 그러다보면 근력이 평소보다 떨어지고 대사량도 떨어지게 되죠.. 2023. 2. 24.
40대 주부 돌외잎 다이어트 효과 추천 40대 주부 돌외잎 다이어트 효과 추천 보다가 적어 본다 '돌외잎' 을 알고 계신가요? 일명 칠엽담이라고도 불리우는 이 풀은 다이어트에 효과가 좋은 것으로 알려지면서 최근 각광을 받고 있는 식물 입니다. 다이어트 뿐만이 아니라 인삼에 비해 사포닌이 6배나 더 많이 함유되었다는 것이 알려지면서 건강식품으로도 인기가 많습니다. 오늘은 돌외잎 효능과 먹는 방법, 부작용 등 돌외잎의 모든것에 알려 드리겠습니다. 돌외잎 성분에는 ◆ 사포닌 ◆ AMPK 효소 ◆ 당뇨에 도움을 많이 줌 ◆ 스트레스 완화 ◆ 항산화 효과 ◆ [AD] 2주만에 7kg 감량 효과 알아보기 돌외잎에서 가장 주목받고 있는 성분은 바로 사포닌과 AMPK 효소입니다. 다이어트에 정말 도움이 되는 돌외잎! ▣ 사포닌 사포닌은 체내 활성산소를 제거.. 2023. 2. 23.
중년 여성 뱃살 다이어트 식품 추천 중년 여성 뱃살 다이어트 식품 추천 보다가 적어 봅니다. 다이어트란 어렵고 또 어려운 과제 입니다. 어떻게 하면 다이어트에 성공 할 수 있을까요? ◈ 운동을 해야 합니다. ◈ 먹는 것을 줄여야 합니다. ◈ 충분한 영양소를 먹어야 합니다. ◈ 충분한 수면을 가져야 합니다. ◈ [AD] 이것만 잘 하면 살 빠집니다 우리가 중년이 되면서 보통은 살이 찝니다 나잇살 이라고도 하지만 이게 심하면 정말 건강에 않좋습니다. 우선 배가 나올 것이며, 근육은 또 감소 할 거에요. 그러다 보면 정말 살이 찌게 되어 있어요. 이럴때 어떻게 하면 살을 뺄수 있을까요? 무작정 굶고 운동을 한다면 몇일도 못가서 포기하기 일 수 입니다. 이럴때는 계획적이고 전문가의 도움을 받아야 합니다. 물론 나이스하게 근성도 있고 진념이 있다면.. 2023. 2. 22.
40대 중년 다이어트로 7kg 감량 성공 방법 40대 중년 다이어트로 7kg 감량 성공 방법 보다가 적어 봅니다. 다이어트 참으로 어렵다고 생각 합니다. 그럼에도 불구하고 우리는 살을 빼야 합니다. 물론 적정 체중과 근력을 다 갖춘 분이라면 괜찮지만 고도비만이나 살이 많은 사람이라면 꼭 빼야 합니다. 살이찌면 건강 신호부터 문제가 생기는 경우가 많습니다. 그래서 우리는 다이어트를 시작 하죠. 특히나 중년의 경우라면 호르몬의 문제로 살이 더 안빠지는 경우가 많아요. 이렇게 살이 늘어나면 허리부터 배, 점점 위 아래로 살이찌죠 심지어는 머리도 살이 찝니다. 이럴때는 운동을 하면서 식이요법 및 식단 조절도 잘 해야 합니다. 살을 빼는건 어려워도 찌는건 쉽죠.. 그렇다고 살만 빼면 또 끝이 아닙니다. 무리하게 살을 빼도 건강에 문제가 생기기 때문에 천천히 .. 2023. 2. 21.
반응형

티스토리툴바