반응형 뱃살3 중년 뱃살빼는 성공법칙 HOT!! 13kg 감량 성공! 목동에 사는 전업 주부 이한별(38세)씨의 2주에 13kg 폭풍 감량 성공! multi-fit-premium.co.kr 중년 뱃살빼는 성공법칙 보다가 적어 봅니다. 뱃살이 찌고 어느덧 돌아보니 몸무게가 엄청나 졌습니다. 그리고 어느덧 혈압도 올라가고 또 건강 신호가 오기 시작 했어요 그렇게 갑자기 다이어트를 시작 합니다. 무조건 헬스를 끊고 복싱을 시작 했습니다. 헬스는 자꾸 무게만 올리라고 하네요 어질 어질... 그리고 복싱을 하니 줄넘기만 쿵쿵쿵.. 무릎이 작살나고 있어서 그냥 접게 됩니다. 그래도 다이어트 걱정은 되었는데 방법을 못느끼다가 일단 먹는걸 줄여보았습니다 점심시간.. 나홀로 사무실 야채..만 2주 진짜 살이 빠졌죠.. 그리고 야채가 물려서 계란만 먹었습니다.. 2023. 4. 18. 50대 뱃살 피하지방 빼는법 ☞ 쉽게 다이어트 하는 법 50대 뱃살 피하지방 빼는법 뱃살 관리 참 어려운 것 같습니다 잊을만 하면 살며시 나오고 또 굶다가 폭식하면 나오고 정말 뱃살관리 어렵습니다. 하지만 이런 뱃살도 잘 관리하면 나이들어서도 좋은 몸매 건강한 신체를 만들 수 있습니다. 우선 규칙적인 생활부터 하세요. 매일같이 컴퓨터를 하고 핸드폰을 한다면 지금부터 당장 줄여 보세요. 그래야 체형교정부터 다이어트까지 성공이 강능 합니다. 뱃살의 피하지방을 빼는 법은 유산균도 잘 먹어야 합니다. 그리고 복근 운동과 허적지 근육도 늘리셔야 합니다. HOT!! 13kg 감량 성공! 목동에 사는 전업 주부 이한별(38세)씨의 2주에 13kg 폭풍 감량 성공! multi-fit-premium.co.kr 2023. 4. 1. 40대 뱃살 빼는 생활습관 ☞ 2주 감량 비법 40대 뱃살 빼는 생활습관 보다가 추천 합니다. 뱃살이 나오면 그다음 부터는 계속 적인 관리가 필요 합니다. 한번찐 뱃살 꾸준한 관리가 안되면 스믈스믈 기어 나와요. 그럼 어떻게 하면 뱃살 관리를 할 수 있을까요? 한번 적어 보겠습니다. 우선 잠부터 잘 자고 일어나세요. 그런다음 잘 먹어야 합니다. 잘 먹는다는것은 많이 먹는게 아니고 골고로 영양에 맞춰 먹는 것을 의미 합니다. 그래야 신체 밸런스가 잘 맞아서 다이어트 분명한 도움을 줍니다. 그리고 꾸준히 운동을 해야 합니다. 운동은 막연히 뛰면 좋은데 그건 금방 지치기 때문에 몸에 맞게 가벼운 운동부터 하는 것이 좋아요 특히 나이가 많은 분 이라면 무리 하는것 보다는 코어쪽에 도움이 되는 운동 부터 하세요 특히 재기차기 같은 운동은 .. 2023. 3. 31. 이전 1 다음 반응형
