반응형 다이어트20 60대 폐경기 여성 다이어트 방법 60대 폐경기 여성 다이어트 방법 보다가 적어봅니다. 나이가 들면 평균적으로 매해 근육은 줄고 지방은 세포는 커집니다. 그러다보니 나이가 들면 살찌고 배가 나오는건 당연 합니다. 그러다 보니 나이가 들면 관리가 더욱 더 필요합니다. 어떻게 관리를 하면 좋을까요? 특히 중년이되면서 코어쪽이 많이 약화되면서 몸이 구부정한자세가 되면서 배가 나오고 또 근육들이 처지게 되는 현상이 나오니 지금 운동이 너무 하기 싫다 하시면 틈틈히 재기 차기 정도 가볍게 매일 해주세요. 그렇게만 하더라도 어느정도 배가 나오는걸 줄여 줄 수 있습니다. 코어에 힘이 들어가는 운동 입니다. 특히나 나이가 들면 소화력도 떨어지고 대사량도 떨어져 노폐물이 몸에 쌓이게 됩니다. 그래서 더욱 더 살이 금방찌고 열심히 운동을 하더라도 잘빠지질.. 2023. 3. 15. 40대 중년 주부 다이어트 보다가 40대 중년 주부 다이어트 보다가 적어보는 글 다이어트 정말 어려운 길이라고 생각 합니다. 평소 살이 잘찌는 채질이고 소화가 잘 안되는 채질일수록 더 고생을 많이 할 거에요 그러다가 포기 하는 사람도 많으리라 예상 됩니다. 살이 가장 빨리 찌고 쉽게 빠지지 않는 부위 중 하나가 복부입니다. 앉아 있는 시간이 많은 학생과 직장인들은 복부의 살이 가장 큰 스트레스가 되기도 하죠. 복부비만은 서구화된 식습관과 운동 부족이 원인으로 건강에도 좋지 않은 영향을 미치게 됩니다. 여성들은 아무리 옷으로 가리고 덮어 보아도 툭 튀어나오고 접힌 뱃살로 인해 외모적으로도 자괴감을 느끼게 되며, 40대 중반을 넘긴 남성들의 복부비만은 정력을 저하시키는 치명적인 악영향으로 작용하기도 하죠. 나이가 들수록 복부비만이 증가하는데.. 2023. 3. 11. 50대 중반 누구나 쉽게 할수있는 다이어트 알약 정보 ☞ 2주 단기간 다이어트 비법 보기 50대 중반 누구나 쉽게 할수있는 다이어트 알약 정보 알아보다가 적어 봅니다. 50대 중반이 되면 몸은 더욱 더 예전 같지가 않고 의지도 약해 지게 됩니다. 평생 안하던 운동을 갑자기 할수도 없고 오랜시간동안 찐 살을 어떻게 하면 뺄수 있을까요? 늘어난 몸무게와 늘어진 뱃살 어떻게 관리 하는것이 좋을지 적어 봅니다. 우선 식단부터 관리를 하세요. 이렇게 맛있는 음식을 안먹을 수는 없지만 먹는 양은 줄일 수 있겠죠. 우선 한수저만 덜먹기 합시다. 이런식으로 매일 아니면 주단위로 조금씩 줄여보면 될거 같아요. 그것만으로도 여러분의 몸무게는 놀라운 변화를 가지게 될 거에요. 2주만 하더라도 엄청난 결과를 얻으실 거에요. 그리고 여시서 다가 아닙니다. 정해진 시간에 간단히 뛰.. 2023. 3. 10. 우리 엄마가 뱃살 빼는 다이어트 시작 했어요! ☞ 이걸로 13kg 감량 성공 우리 엄마가 뱃살 빼는 다이어트 시작 했어요! 보다가 적어 봅니다. 살을 빼기위해 부단히 노력을 하는 우리 정작 다이어트 시작만 하다가 포기 합니다. 다이어트 말처럼 쉽다면 누구나 성공 합니다. 어렵기 때문에 그만큼 값진 성과라고 생각 해요 어디서부터 어떻게 빼야할지 고민 이라면 꼭 전문가와 함께 살빼기 시작 하세요. 살이찌면서 옷 맵시도 떨어지고 또 과식만 더 하게 되는 것 같습니다. 이왕 망가진몸 더 먹을테다 하면서 몸을 더 망가트리고 있지 않은지 생각 해 보세요. 오늘만 먹고 내일부터 빼자!! 열심히 뛰고 또 뛰어도 너무 힘들어 중도 하자 하지 맙시다. 다이어트가 어려운건 맞습니다. 하지만 누군가는 성공을 했기에 당신 또한 가능 합니다. 지금부터 먹는 것부터 줄이고, .. 2023. 3. 9. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
