50대 여성 허리둘레살 빼기 13kg 체중 감량 비법

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50대 여성 허리둘레살 빼기 13kg 체중 감량 비법

보다가 적어 봅니다.

뱃살이 늘어나고 허리둘레가 늘어나면서 의욕또한

떨어지는게 우리네 삶인가 봅니다.

움직이는 건 더더욱 싫고 조금만 움직여도

진땜 나고.. 이래서 살은 또 언제 뺄지...

 

 

평소에는 잘 모르고 있다가 갑자기 옷을 갖춰 입는날이면

어김없이 현타가 오는 우리... 왜이렇게 옷이 작아졌지?

이런생각도 하면서 나는 왜 그동안 나를 이렇게 만들었지..

정말 많은 생각을 하게 된다.

 

 

처음에는 몸무게를 재보고 또 허리 둘레도 재본다.

잘못된건 아닐까.. 그러다 어느순간 나의 배를 보고..

단념을 하게 된다. 그렇게 다이어트를 결심 하지만 마음처럼

쉽지 만은 않다.

 

 

그렇게 헬스를 시작 해서 런닝머신을 시작 한다.

쭉 오래 하려고 해도 그동안 운동도 잘 안하고

집에만 있다보니 체력부터 바닥이 납니다. 

그리고 집에 오면 종아리부터 허벅지까지

알이 꽉 차죠.. 그렇게 헬스장을 몇일 쉬기 시작 합니다...

 

 

그래서 먹는 것을 줄여보면서 칼로리가 적은 음식을

또 먹어봅니다. 저녁때만 되면 배가 고프고 그러가

몇일 후 야식을 먹고.. 또 없던 약속들이 생깁니다.

평소에는 없던 약속이 다이어트를 시작하니 막 생기죠...

그렇게 또 과음 하고 다음날 폭식 하고

언제 다이어트 성공 할 까요?

 

 

다시 마음을 먹고 조깅을 시작 합니다.

날도 좋고 땀도 송글송글 나니

오늘은 정말 기분이 좋습니다.

이렇게 딱 4개월만 한다면 살이 빠질텐데..

 

 

생각 하다가 하루가 갑니다.

예전 몸처럼 돌아갈 수 있다는 생각

또 다이어트 성공 할 수 있다는 생각

여러가지 생각만 하죠.

하지만 다이어트 포기만 하지 않는 다면

꼭 성공 할 수 있습니다.

 

 

우선 오늘 하루 피곤 하셨으니

푹 주무세요!

수면의 질이 좋아야 몸도 마음도 건강 합니다.

내일부터는 술부터 줄이고

일주일에 1회 정도 과음만 하지 마세요.

더 안마시면 더욱 좋고요

술한잔에 2주치 근육이 날아간다고 생각 하세요

그리고 평소보다 숟가락 덜 드세요.

그럼 좋은 결과가 있을거에요 :)

 

 

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