반응형 다이어트 이야기58 50대 살 쉽게 빨리 빼는 방법 HOT!! 13kg 감량 성공! 목동에 사는 전업 주부 이한별(38세)씨의 2주에 13kg 폭풍 감량 성공! multi-fit-premium.co.kr 50대 살 쉽게 빨리 빼는 방법 보다가 적어 봅니다. 50대쯤되면 몸이 처지고 나른 합니다. 예전에는 더 심했겠지요 그러나 요즘은 50대가 되어도 젊게 사시는 분들이 많습니다. 꾸준히 자기 관리를 하면서 체력과 몸매를 유지 하는 분들이 많습니다. 보통 새벽부터 수영을 하고 헬스를 하는 분 또는 요가나 필라테스로 건강한 몸매를 만들죠 그런 와중에 먹는 것을 좋아해서 살이 찌신 분들이 다이어으트를 시작 하죠 하지만 다이어트는 젊을때도 힘들고 나이가 들어서는 더 힘들어요 저하된 체력과 그간 먹어왔던 식욕과 식탐으로 참기가 더 어렵죠.. 아픈것은 참아도 허기짐과.. 2023. 4. 8. 2주만에 10kg 살빼는 법 보기 ☞ 쉽게 살빼는 법 2주만에 10kg 살빼는 법 보기 보다가 적어 봅니다. 다이어트 정말 어려운 과제 입니다. 어떻게 살이 쪘는지 이유조차 모르고 나의 몸은 어느덧 살이 찌고 있어요. 물론 이유는 먹는것부터, 기본 습관 활동량이 적은 이유도 있겠죠. 그러나 살이찌고 나서는 의욕도 떨어지고 신체 활동을 더 하기 싫어지는게 사실 입니다. 그러다 보니 삶의 연속으로 더 게을러지고 살은 더 빠질 생각이 없어요 이럴때 급하게 다이어트를 한다고 굶어 봤지만 식탐 및 식욕을 이기기 어렵습니다. 그리고 굶으면 체력이 더 떨어집니다 근손실이 나면서 몸의 탄력도 함께 빠져 나가는 것 같습니다. 다이어트 정말 어렵기만한 과제 입니다 2주만에 10 kg 살빼는 법을 보면 우선은 다이어트 시작전에 몸을 만들어야 합니다. 우선 .. 2023. 4. 7. 40대 여성 상체 다이어트 2주만에 13kg감량 성공 ☞ 운동없이 살빼기 40대 여성 상체 다이어트 2주만에 13kg감량 성공 보다가 오늘도 적어 봅니다. 요즘 들어 부쩍 살이 쪘다고 느껴진다면 지금부터 관리를 시작 해야 합니다. 관리를 함에 있어 가장 중요한 것은 잠, 영양소, 체력보충 입니다 이 세가지를 가지고 가야 다이어트할때 많은 도움을 받을 수 있습니다. 다이어트를 본격적으로 시작 한다면 일단 식사량을 먼저 줄이세요. 통제만이 다이어트에 가장 큰 핵심입니다. 먹는 것 부터 통제가 안되는데 무슨 운동을 합니까!! 식사량을 처음부터 한공기 반공기 정해진 g수만큼 먹는 습관를 길러야 합니다. 래야 다이어트에 빠른 감량이 됩니다. 특히나 나이가 40대쯤 되면 활동량이 많이 줄어 들었을 거에요 그러다보니 먹는것은 예전처럼 먹고 안움직이고 그러다보니 소화불량.. 2023. 4. 6. 40대 여성 빅사이즈 이젠 스몰 사이즈로 바꿔 보자! ▶ 2주 단기간 살빼는 법 40대 여성 빅사이즈 이젠 스몰 사이즈로 바꿔 보자! 보다가 적어 봅니다. 사이즈를 줄여간다는 기쁨 경험하지 못해봤다면 모를 그 기쁨이 있습니다. 하지만 옷의 사이즈를 줄인다는건 그만큼 쉽지는 않을 거 에요. 이제부터 사이즈를 줄이기 위한 다이어트를 시작 해 봅시다. 우선 다이어트를 무작정 한다고 다 되는 건 아닙니다. 처음으로는 몸을 만들어야 합니다. 살을 빼기위해 잠을 충분히 자야 합니다. 잠을 덜자고 새벽에 자고 그렇게 하면 몸에 균형이 망가 질수 있습니다. 충분히 잠을 자야 합니다. 그런후 적정 영양소를 섭취 해야 합니다. 보통 다이어트를 한다고 굶고 또 풀만 먹으면 노화가 빠르게 올수있으며, 영양 부족으로 지방이 빠지는게 아니라 근육이 빠질 우려가 있습니다 근손실이 일.. 2023. 4. 5. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 15 다음 반응형
