반응형 다이어트 이야기59 50대 뱃살 피하지방 빼는법 ☞ 쉽게 다이어트 하는 법 50대 뱃살 피하지방 빼는법 뱃살 관리 참 어려운 것 같습니다 잊을만 하면 살며시 나오고 또 굶다가 폭식하면 나오고 정말 뱃살관리 어렵습니다. 하지만 이런 뱃살도 잘 관리하면 나이들어서도 좋은 몸매 건강한 신체를 만들 수 있습니다. 우선 규칙적인 생활부터 하세요. 매일같이 컴퓨터를 하고 핸드폰을 한다면 지금부터 당장 줄여 보세요. 그래야 체형교정부터 다이어트까지 성공이 강능 합니다. 뱃살의 피하지방을 빼는 법은 유산균도 잘 먹어야 합니다. 그리고 복근 운동과 허적지 근육도 늘리셔야 합니다. HOT!! 13kg 감량 성공! 목동에 사는 전업 주부 이한별(38세)씨의 2주에 13kg 폭풍 감량 성공! multi-fit-premium.co.kr 2023. 4. 1. 40대 뱃살 빼는 생활습관 ☞ 2주 감량 비법 40대 뱃살 빼는 생활습관 보다가 추천 합니다. 뱃살이 나오면 그다음 부터는 계속 적인 관리가 필요 합니다. 한번찐 뱃살 꾸준한 관리가 안되면 스믈스믈 기어 나와요. 그럼 어떻게 하면 뱃살 관리를 할 수 있을까요? 한번 적어 보겠습니다. 우선 잠부터 잘 자고 일어나세요. 그런다음 잘 먹어야 합니다. 잘 먹는다는것은 많이 먹는게 아니고 골고로 영양에 맞춰 먹는 것을 의미 합니다. 그래야 신체 밸런스가 잘 맞아서 다이어트 분명한 도움을 줍니다. 그리고 꾸준히 운동을 해야 합니다. 운동은 막연히 뛰면 좋은데 그건 금방 지치기 때문에 몸에 맞게 가벼운 운동부터 하는 것이 좋아요 특히 나이가 많은 분 이라면 무리 하는것 보다는 코어쪽에 도움이 되는 운동 부터 하세요 특히 재기차기 같은 운동은 .. 2023. 3. 31. 50대 중년 1분만에 뱃살 빼는 최고의 방법 ☞ 2주 13kg 감량 비법 50대 중년 1분만에 뱃살 빼는 최고의 방법 보다가 적어 봅니다. 50대가 되면서 살찌는건 어찌보면 당연 합니다. 활동이 줄어들고 소화가 잘 안되다보니 배가 점점 나올 수 밖에 없습니다. 그런 50대 또는 40대 후반부터 가장 효과적인 방법을 설명 해 드리겠습니다. 가장 먼저 해야할 것은 피로를 줄이기 위한 잠을 충분히 자기 최소 6시간은 자는 것이 좋죠 ^^ 피곤 함이 적어야 정신적으로나 육체적으로나 피로감이 적어서 다이어트 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 충분한 영양소를 맞춰서 먹어야 합니다. 과식을 하거나 너무 안먹으면 몸속의 이상이 생기죠 특히 안먹고 살을 빼면 근손실이 올 확률이 있으며 무리한 운동으로 노화가 빠르게 올수도있으니 참고하세요 그리고 가장 중요한 운동을 .. 2023. 3. 30. 주부의 심각한 고민 비만 해결 방법 주부의 심각한 고민 비만 해결 방법 요즘들어 복부 비만이 심각해 지는 것 같다. 특히 나이가 40대가 넘어가면서 소화도 잘 안되고, 잠도 푹 못자는 것 같다. 그러다보니 속은 더부륵 해지고 어디하나 몸이 편한곳이 없네요 몸이 점점 살이 찌는 것 같아요. 또 운동은 왜이렇게 하기 싫은지.. 이러다 보니 저뿐만 아니라 모든 주부들의 심각한 고민 해결은 다이트 인듯 합니다. 특히나 복부가 심각 합니다. 어떻게 하면 복부의 살을 뺄 수 있을까요? 우선 재기차지를 좋아 하시나요? 허공에 재기차지를 양발로 30대씩 차 주세요 천천히 허리와 코어에 힘이 살짝 살짝 들어가게요 그러면 다이어트에 충분히 도움이 많이 됩니다., 다이어트 정말 어렵지만 알고보면 쉽습니다. 요즘 다이어트 제품들도 잘 나와서 2주면 빼는것들도 .. 2023. 3. 29. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 15 다음 반응형
